今日は逆！一日中で1キロ増！なんて日だ。 朝はコーヒー お茶 生姜紅茶 豆腐わかめ 昼は トマトアボガドスパゲティにひき肉ナス豆腐100グラムずつごはんは50グラム コーヒー。夕方は20分徒歩、 晩御飯はタタキかつお ビール カニクリームコロッケ一個 キュウ…