一日中で1キロ増

今日は逆！一日中で1キロ増！なんて日だ。

朝はコーヒー お茶 生姜紅茶 豆腐わかめ

昼は トマトアボガドスパゲティにひき肉ナス豆腐100グラムずつごはんは50グラム 

コーヒー。夕方は20分徒歩、

晩御飯はタタキかつお ビール カニクリームコロッケ一個 キュウリ漬け物

半身浴

腹筋を毎日３０回して痩せるかやってみる

1日目

５回しかできない しかも膝を立てて膝を触るくらい。おなかが出て来たのは腹筋が無いからだ

事務仕事に転職し立ち仕事にくらべ筋肉が落ちた。原因はやはり 腹筋か。

よし、腹筋をまいにち３０回で挑戦！