少し痩せに戻ったのは ９時間寝。 尿が大量に出ていたからだ 寝る前にスクワットを40回した。 だがやはり たくさん寝たのが効いた。 勝間和代さん曰く ⓵自炊して野菜や肉をたくさん食べる ⓶1万歩歩く ⓷カフェインをとらず７時間寝る 一万歩は 私の生活でやる…

この10日 体重が落ちてない原因に、生姜を食べていないことを発見した！ さっそく！ 忘れずに生姜をとろう！