頻繁に🚹にならないし便秘だし 今日もやせないだろ。 腹筋しよう。

やはり 少し食べようてゆってすぐ近くにあるのは小さく残るスパゲティ、ごはん、など 炭水化物。 それを食べている。 食べてる内容が太る原因。 やせにくい体になっていく。 どうにか、ならないかな。

甘いものは食べずに頑張ってみたが 運動してない 風が気持ちよく 部屋で寝てしまった

母が遊びに来て ずっと しゃべって動いてません。便秘のままやし。 もっと運動が必要だ。

あんまりがんばらないで でも へこたれないで。 は、 樹木希林さんのことば。 理想のために少しずつ。苦しみを少し余裕を持ちながら生きていく。

便秘を一気に直したり 下剤を飲んだりして 宿便をだして5キロくらい痩せたいと考えたが 下剤が家になかった 一時期私の中ではやった ウィズワンも無い なぜなら そんなことでは一時しのぎであるし 半年で4キロ痩せた経験からこんなものはといつか捨てた でも…