一日中でたった100グラムしか太らないなんて なんて日だ。 懐かしい。小峠さんてすごいと思う 70歳の母が小峠さんを好きって言ってた はあ。朝はコーヒー卵生姜紅茶生姜うどんやら まあまあ食べて 昼は雑穀ごはんキャベツ豚トマトキュウリ 夜はコーヒーコー…

生理二日目 クスリを飲んで生理痛おさえて 30分歩く。 やはり歩くと歩いた後の行動力がすごい。 疲れてなんもやる気でなくなったらいやだから 歩くのはやめておく、、と。 思っている方！！ ちがいます、やはり、やはり、ですが そのあとも家事が進みますし…

今までスムーズに痩せたのは しょうが先生の本だった ゴボウとニンジンを食べる 生姜紅茶を飲む。 また 読み直してみよう。 つまりは事務仕事に変わり 体があまり動いてないからストレスがたまっているのかな 帰宅して軽く走るとか。かな。 実際は自転車で勤…

生理二日目になってすこし体の冷え感がマシで 尿も朝から3回いったからかなりちがう しかし 日中で1.6キロ太ったのは参った 今日は絶対ちがうぞ！ 今日からわたしは！！

大丈夫。 必ず戻る！

半身浴後にストレッチ 10分 足の裏に湿布してねた 三日目朝、足のふくらはぎが柔らかいかんじする。ゆっくり寝た まだ寝ていたい 。