１時間半歩くと一万歩になる 一万歩を達成しないと 食べた分 重くなり 治るタイミングは無い

ミニマリスト に憧れて 服を削減 10着になった 夏はブラウス 冬はニット スカートは黒か紺。 以上 通常は五着しかない。 で わかったんだが わたしは 赤やオレンジ グリーンの原色が好きで靴にしてもそうだった 今 五着は 白 紺 など シンプルに。 すると 自…

やっと寝る前に1.5くらいやせた状態でいることができた 秋には検診だし昼ごはんはプロテインと小さいタッパに野菜を入れて食べている 晩御飯に反動でものすごい勢いで食べたくなる ビールを飲みながら おなかをはらしてキムチや 味見しながら トンカツ ミン…

生姜を飲んでない 体重はそんなかわらん マックスから２キロやせたくらい。 でそのまま。通常に戻っただけのはなし、 あさ、ひる、プロテインをメインにおなかをはらす夜もね。

四階から 不燃物置き場までを6往復した 寝坊して体重測ってないが 滝汗を久しぶり体感 気持ちよかった。 平日に1人、が一番リラックスするやはり。 静かだし 誰もいないし 贅沢な感じがする 長いあいだ 平日に休みだったし 染み付いている。 いらないものを…

一日で１キロ痩せたのは朝はプロテインだけ 昼はプロテインと野菜だけ夜は コーヒーとパン一枚。 徒歩一万歩。 これです。 一万歩歩くには １時間半必要 あさ、45分 夜 45分 歩く。 案外 疲れずに 家事できます あなたの不安や痛む気持ち ウォーキングで 治…

眠たいけど寝たくない 朝がくるなんて 朝なんて来なくていいのに。 ずっと ずっと 世界中 夜でみんなが寝ていてほしい

順調よく少しずつ安定しながらやってきた 極端に減ることはないけど 安定していたのに！ たった一日でまた太った！ しかもサラダをたくさんたべ生姜を飲み 炭水化物を取らないようにしたのに！ そう、生理がくる！ 一週間前は ！ どうにもならない。 だがこ…