何？一日で痩せた？

一日で１キロ痩せたのは朝はプロテインだけ

昼はプロテインと野菜だけ夜は

コーヒーとパン一枚。

徒歩一万歩。

これです。

一万歩歩くには １時間半必要

あさ、45分

夜  45分

歩く。

案外 疲れずに 家事できます

あなたの不安や痛む気持ち

ウォーキングで 治ります

黙って ゆっくり歩こう