解決策を！！

2.2キロ減でなんとかキープしている。

ここで わたしの仕事をはなそ。

私は派遣で業界は金融。8時半から5時だ。

仕事がきついのはしょうがないが 家事がつらい。1人になりたい。

ゆうと、仕事だけで手一杯なんだ。

帰宅したらすぐ晩御飯の支度 まずこれはどうするべきか。

すぐ帰らず一服する。帰宅したらすぐ風呂に入る。

⓵一服→家族が待っているため１５分くらいが限界  長くすると就寝時間に影響するから