情報が混ざる

朝食

生姜紅茶だけ

とか

たくさんタンパク質中心に食べる

とか

朝食だけでも ダイエットの方法は全くちがう
生姜紅茶だけの方でも 日中の尿量が増えて痩せた時もあった
1.5痩せて やめた
歴史あり。だが確実にリバウンド。
やはり夜に過食。朝 食事できないから。

朝たくさん食べると昼あまり食べずに夜また食べて 太る時があったり

食事療法が1番なんだが ずっと 甘いものを取らないようにすると 嫌なことがあって運動もしたくないほど落ち込んでるとき
やはり 食欲は落ちてるが お菓子を買ってしまう

ダイエットにはメンタルの健康と 仕事や家族など基本的に取り囲まれる人間関係やら ルーティーンが健全じゃないと 続けられない

日々の出来事に異常事態が発生しても
食べ過ぎたり甘いもの食べなかったり
姿勢や呼吸を正しくする、なんて
なかなかできない
時間がかかる

ブレずにがんばるための明確な意識て
みんなどこに置いて頑張ってる？

ほんでまた
どっか遊びにいこ、って

ね。