痩せる料理 実行しよう。

ローソンで晩御飯を買いました 体巡り茶を飲みながら仕事したんで トイレにいつもより多く行ったし 一日中でマイナス500グラムになっていたから 晩御飯を今日から写真撮って 記録する 痩せたいて考えていられるのは割と しあわせなタイミング。 デカイストレ…

5回しか無理だったが23回までいけた 毎日 腹筋はがんばってみる ふだん、日中もお腹を凹ますくせがついた まだ 痩せない。 9号ワンピースを毎朝 着る習慣もはじめた 今週1キロやせたいな

よくは、知らないけど整形沢山している、キャバクラの社長さんがいます。 その人が ダイエットは精神。 てゆうことを言ってました お店の従業員さんに露出の高いドレスを着てもらいたいから 痩せてほしい。でも自分も少し痩せないと説得出来ない。それで頑張…

こんな個人的な日記を5人の方が見た形跡がありました。痩せたいですか？ 私は痩せたいです。 でも。 痩せたいってなんででしょうね？ 太ったたら悪くて痩せたら良いね。 て、ゆうのはファッションモデルや女優でしょ ショーでの発注した洋服が入らないなんて…

腹筋をしなかったのは花火大会の帰りに歩いて疲れたから。半身浴しなかったのは睡眠時間が５時間になってしまうから。 とゆうわけで500グラム増 あさ起き抜け かなり冷たい緑茶を吐きけがするまで飲んだが便意が無い 朝、ウォーキング行ってくる 今日もお出…

頻繁に🚹にならないし便秘だし 今日もやせないだろ。 腹筋しよう。

やはり 少し食べようてゆってすぐ近くにあるのは小さく残るスパゲティ、ごはん、など 炭水化物。 それを食べている。 食べてる内容が太る原因。 やせにくい体になっていく。 どうにか、ならないかな。

甘いものは食べずに頑張ってみたが 運動してない 風が気持ちよく 部屋で寝てしまった

母が遊びに来て ずっと しゃべって動いてません。便秘のままやし。 もっと運動が必要だ。

あんまりがんばらないで でも へこたれないで。 は、 樹木希林さんのことば。 理想のために少しずつ。苦しみを少し余裕を持ちながら生きていく。

便秘を一気に直したり 下剤を飲んだりして 宿便をだして5キロくらい痩せたいと考えたが 下剤が家になかった 一時期私の中ではやった ウィズワンも無い なぜなら そんなことでは一時しのぎであるし 半年で4キロ痩せた経験からこんなものはといつか捨てた でも…

昨日よりマイナス500グラムだが花火大会で 食事もしてないし40分以上は歩いたからだ 湿布で変わらず足のダルさむくみはマシ。 腹筋二日目は10回できた 軽くなら20回大丈夫だった だからといって痩せるわけはない 朝の生姜紅茶 腹筋 は毎日できる。 30分ウォ…

足の裏に湿布で 四日目だが痩せない。 が、足のむくみからくるパンパンで痛い感じがなくなり ふくらはぎがやわらかいし少し足がスッキリした感じがある。 体重は1.6キロ痩せたがこれは半身浴をまいにちして水分を出しているだけ。 なんとなく便秘がちとゆう…

今日は逆！一日中で1キロ増！なんて日だ。 朝はコーヒー お茶 生姜紅茶 豆腐わかめ 昼は トマトアボガドスパゲティにひき肉ナス豆腐100グラムずつごはんは50グラム コーヒー。夕方は20分徒歩、 晩御飯はタタキかつお ビール カニクリームコロッケ一個 キュウ…

一日中でたった100グラムしか太らないなんて なんて日だ。 懐かしい。小峠さんてすごいと思う 70歳の母が小峠さんを好きって言ってた はあ。朝はコーヒー卵生姜紅茶生姜うどんやら まあまあ食べて 昼は雑穀ごはんキャベツ豚トマトキュウリ 夜はコーヒーコー…

生理二日目 クスリを飲んで生理痛おさえて 30分歩く。 やはり歩くと歩いた後の行動力がすごい。 疲れてなんもやる気でなくなったらいやだから 歩くのはやめておく、、と。 思っている方！！ ちがいます、やはり、やはり、ですが そのあとも家事が進みますし…

今までスムーズに痩せたのは しょうが先生の本だった ゴボウとニンジンを食べる 生姜紅茶を飲む。 また 読み直してみよう。 つまりは事務仕事に変わり 体があまり動いてないからストレスがたまっているのかな 帰宅して軽く走るとか。かな。 実際は自転車で勤…

生理二日目になってすこし体の冷え感がマシで 尿も朝から3回いったからかなりちがう しかし 日中で1.6キロ太ったのは参った 今日は絶対ちがうぞ！ 今日からわたしは！！

大丈夫。 必ず戻る！

半身浴後にストレッチ 10分 足の裏に湿布してねた 三日目朝、足のふくらはぎが柔らかいかんじする。ゆっくり寝た まだ寝ていたい 。

体巡り茶を飲んでいない。 これもあるだろ。

生理1日目だからとゆうのはいい訳か。 一日で1.6キロ太った。 朝はコーヒー フレンチトースト 生姜紅茶 昼は味噌汁 フレンチトースト 夜はそば 豆腐 きゅうり 生姜 チョコクッキー2枚 やはりすこしでも甘いものをとると太ったから 全く甘いものをやめる とゆ…

起きた くもり。バスで行くなら早めの支度になるからな。眠い寝ていたい。 今日も一日良い日になりますように。 いつか働かなくてすむ毎日に。 好きなことだけしていたい。

ダイエットにカナメはやはり体から重さを とること 大量の尿と大量の便が出れば まあまあ好きなもんを食べても太らない どころか痩せる。 わたしの場合は 尿に関しては体巡り茶 であり 便はネスレコーヒー無糖だ。 が、3日は続きません ある程度は 出ますが…

自分で作った弁当は 小さめのピンクの箱で 土曜日夜のスーパーの惣菜のジャガイモ類と ブロッコリー。 ルバンプレミアムを三枚にブラックコーヒー お腹はきつい ゆるめに設定しホックの位置を変えたにキツイ 今月末3キロ減できるか 昼を少なくバランスよく、…

夜中に二度起き。暑さはまあまあ。 ストレスになるほどではない 71.1からの70.5 67.7だった2週まえがなつかしい 生理直前の言い訳。 今月末 67.3から67.7の安定を目指す！

生理前か湿布ダイエット1日目は効果なし 生理前は尿があまり出ないし便秘だし パンパンにむくんで足やら お腹は冷える 30分歩いたし 半身浴もしたが 和食定食を昼ごはん、夜と食べたし 痩せるはずがない 足の裏に湿布して 寝るのも日中と併用し継続してみよ…

足の裏に湿布を貼ったら痩せると書いていまし た かかとにも貼ってある一週間します 44歳女性 163㎝ 68.5 ①炭酸水を1リットル飲む ②昼ごはんは豆腐一丁とトマトキュウリ ③夜は普通に食べる 朝は卵 プロテイン コーヒー さあ 痩せるか。